Chủ Nhật, 26 tháng 4, 2020

iPhone 7 và iPhone 8 vẫn tiếp tục rớt giá, về ngang với điện thoại bình dân

Thị trường smartphone đang có sự điều chỉnh giá liên tục để hút khách mua. Một cửa hàng smartphone trên đường Thái Hà đang chào bán chiếc iPhone 8 đã qua sử dụng với giá 4,6 triệu đồng cho bản quốc tế với dung lượng 64GB.

Mức này đã giảm 300.000 đồng so với cách đây một tuần và giảm tới 1,8 triệu đồng so với mức giá rao bán hồi cuối tháng 1. Chủ cửa hàng cho biết, sản phẩm không có chênh lệch giữa các phiên bản màu sắc.

Cũng được ưa chuộng vì chất lượng tốt, ổn định, chiếc iPhone 7 quốc tế đã qua tay sử dụng cũng đang được các cửa hàng giảm từ 500.000 – 600.000 đồng về mức 3,2 triệu đồng cho bản 64GB. So với máy mới chính hãng, dòng sản phẩm này rẻ hơn từ 4 – 7 triệu đồng tùy dung lượng.

iPhone 7 và iPhone 8 vẫn tiếp tục rớt giá, về ngang với điện thoại bình dân - Ảnh 1.

iPhone 8 đã qua sử dụng giảm giá 1,7 triệu đồng so với trước đây.

Mặc dù vậy, theo anh Ngọc Sơn, thợ sửa iPhone tại phố Tạ Quang Bửu, Hà Nội, iPhone 8 nói riêng hay iPhone nói chung đều là sản phẩm cao cấp nên khi thấy sản phẩm rao bán quá rẻ so với mặt bằng chung thì cần lưu lý để không mua phải hàng dựng, hàng kém chất lượng.

"Loại iPhone 8 Plus giá siêu rẻ này là iPhone loại B, cũ 95%, bên ngoài vỏ máy bị xước và trầy khá nhiều, nhất là phần cạnh viền và mặt lưng máy.

Với máy cũ, nếu không có kinh nghiệm kiểm tra máy thì nên mua ở nơi có chế độ chăm sóc khách hàng, bảo hành máy tốt bởi trong trường hợp xấu nhất chiếc smartphone gặp phiên dịch vấn đề, thì việc thay, đổi sản phẩm thì có thể nhanh chóng", anh Sơn nói.

iPhone 8 được ra mắt lần đầu tiên vào tháng 9/2017 với ba màu bạc, vàng và xám cùng mức giá khởi điểm là 699 USD (hơn 16 triệu đồng) cho phiên bản 64 GB. Những chiếc smartphone "nhà Táo" lần đầu tiên về Việt Nam thời điểm đó có giá lên tới 20 triệu đồng. Sau 3 năm, hiện tại, chiếc iPhone 8 chính hãng giảm gần 8 triệu đồng.

Chúng được rao bán với mức 12,5 triệu đồng cho bản 64GB, giảm 2 triệu đồng so với tháng trước. Bản 256 GB có giá 14 triệu đồng, giảm 1,2 triệu đồng. iPhone 8 Plus có giá từ 13,1 triệu đồng cho bản 64 GB, giảm 2 triệu đồng.

iPhone 7 sau 4 năm xuất hiện trên thị trường cũng đã giảm giá 50%, hiện còn từ 9 triệu đồng cho phiên bản 32 GB. Mức này cũng đã giảm 1-2 triệu đồng so với tháng trước.

Đối với iPhone 7 Plus, giá bán chính hãng cho phiên bản 32GB là 10,9 triệu đồng, giảm 2 triệu đồng.

iPhone 7 và iPhone 8 vẫn tiếp tục rớt giá, về ngang với điện thoại bình dân - Ảnh 2.

iPhone 7 chính hãng giảm giá từ 1,5 triệu đồng.

iPhone 7 và iPhone 8 vẫn luôn là mặt hàng duy trì sức bán ra ở mức khá, vì sản phẩm có sự ổn định và chất lượng camera tốt. Đặc biệt, trước khi iPhone X xuất hiện, iPhone 8 và 8 Plus là những chiếc điện thoại bán chạy hàng đầu thế giới trong tháng 10/2017 giúp Apple đã vượt lên trước Samsung về doanh số bán điện thoại thông minh.

Theo IBTimes, số liệu của công ty nghiên cứu thị trường Counterpoint cho thấy iPhone 8 và iPhone 8 Plus chiếm thị phần 4,6% và 4%, trong khi Galaxy Note8 đứng ở vị trí thứ 3 với 2,4% thị phần và Galaxy S8 Plus đứng thứ tư.

Người dùng đánh giá cao chiếc iPhone 8 và 8 Plus vì các yếu tố như hoạt động ổn định, trang bị cảm biến 12 MP, hỗ trợ công nghệ chống rung quang học cho khả năng xử lý hình ảnh tốt hơn trong điều kiện thiếu sáng.

Ngoài ra, viên pin dung lượng 1.821 mAh nhỏ hơn cả thế hệ tiền nhiệm nhưng vẫn đủ cho các hoạt động nhắn tin, lướt web, nghe nhạc, tối ưu pin chờ khoảng 6 tiếng.



Đây chính xác là chiếc quần jeans ma thuật mà bất kỳ cô nàng bụng béo nào cũng khao khát

Nỗi niềm lớn nhất của các cô nàng bụ bẫm tròn đầy chính là béo bụng, và ai cũng chỉ chăm chăm chọn đồ giấu đi vòng eo ngấn mỡ của mình. Diện váy liền còn đỡ, càng diện quần lại càng lộ bụng béo, nhất là với quần jeans. Rất ít cô nàng tìm được dáng quần khéo che đi nhược điểm đẫy đà này.

Vậy đâu là chiếc quần jeans che bụng béo hiệu quả nhưng vẫn đạt điểm tuyệt đối về độ thoải mái và sang chảnh. Đây chính là câu trả lời thỏa lòng mọi cô nàng béo bụng.

Chiếc quần jeans che bụng mỡ khiến nàng béo bụng nào cũng khao khát.

Đây chính xác là dáng quần jeans mà mọi cô nàng béo bụng đều thèm muốn. Thiết kế khác hoàn toàn với những dáng quần jeans thông thường. 

Đây chính xác là chiếc quần jeans ma thuật mà bất kỳ cô nàng bụng béo nào cũng khao khát - Ảnh 1.

Nếu bình thường, quần jeans dù là cạp cao hay thấp đều siết chặt lấy phần bụng, cảm giác khó chịu khi mặc, vì vậy mà rất ít cô nàng béo bụng chọn được thiết kế vừa vặn với chiếc bụng ngấn mỡ của mình. Nhưng thiết kế nói ở đây lại có phần cạp có thể nới rộng hay siết chặt lại ngay khi cần thiết, nên bạn có thể tự điều chỉnh phần cạp cho vừa với bụng.

Vẫn biết quần jeans ống rộng giấu chân to, dáng mũm mĩm cực đỉnh, nhưng để che đi phần bụng ngấn mỡ thì bạn luôn cần chiếc quần có phần cạp linh hoạt như thế này

Đây chính xác là chiếc quần jeans ma thuật mà bất kỳ cô nàng bụng béo nào cũng khao khát - Ảnh 2.

Với chiếc quần jeans giấu bụng đỉnh cao này, việc diện crop top với nàng béo bụng chỉ là chuyện nhỏ.

Chiếc quần hợp cả nàng bụng biên dịch ngấn mỡ lẫn cô nàng tự tin với vòng 2 thon gọn, tất cả trông cậy hết vào phần cạp linh hoạt

Đây chính xác là chiếc quần jeans ma thuật mà bất kỳ cô nàng bụng béo nào cũng khao khát - Ảnh 4.

Cận cảnh phần cạp có thể nới rộng hay siết chặt lại để vừa với chiếc bụng ngấn mỡ hay vòng eo thon gọn. Nếu thấy rộng thì cài khuy lại, nếu chật thì nới khuy ra. Chiếc quần còn hô biến từ cạp trung thành cạp cao chỉ trong nháy mắt.

Phần cạp thêm khuy cài để có thể nới rộng hay siết chặt theo ý muốn của các nàng. Đây chẳng phải là chiếc quần mà mọi cô nàng béo bụng đang tìm kiếm sao!

Những bộ đồng phục học sinh độc đáo nhất thế giới: Từ sườn xám cách điệu đến chân váy ngắn huyền thoại bước ra từ manga

Khi nhắc đến đồng dịch thuật phục, chắc hẳn ai cũng sẽ nhớ ngay đến những chiếc chân váy xếp ly kết hợp với blazer trong drama Hàn Quốc hay những bộ trang phục kiểu dáng thủy thủ nổi tiếng của các nữ sinh Nhật Bản. Tuy nhiên, thế giới đồng phục còn đa dạng và độc đáo hơn rất nhiều bởi mỗi quốc gia, dân tộc, trường học lại có nét văn hoá đặc trưng riêng, đảm bảo bạn sẽ không khỏi bất ngờ khi được nhìn ngắm những trang phục học sinh dưới đây. 

Những bộ đồng phục học sinh độc đáo nhất thế giới: Từ sườn xám cách điệu đến chân váy ngắn huyền thoại bước ra từ manga - Ảnh 1.

Được cách điệu từ áo sườn xám, những bộ đồng phục của học sinh Đài Loan trông cực kì đáng yêu và nổi bật, các bạn nam sẽ mặc áo màu xanh và bạn nữ mặc màu hồng đậm, hoạ tiết trang trí trên áo mang nét truyền thống đặc trưng. (Nguồn: Vouge)

Tại trường Christ's Hospita,  West Sussex (Anh Quốc), các nam sinh diện bộ cánh màu đen ấn tượng kết hợp với tất cao cổ màu mù tạt vàng tạo nên sự tương phản. Trong khi đó, các nữ sinh mặc áo và váy rời, khăn trên cổ được thay bằng nơ mang kiểu dáng mềm mại hơn. 

Những bộ đồng phục học sinh độc đáo nhất thế giới: Từ sườn xám cách điệu đến chân váy ngắn huyền thoại bước ra từ manga - Ảnh 3.

Đồng phục của học sinh ở một trường Phật giáo tại Myanmar. Bộ đồng phục mang kiểu dáng khá giống với áo cà sa của nhà sư, tuy nhiên màu sắc của trang phục phục này lại là màu hồng cánh sen nhạt khá dễ thương.

Những bộ đồng phục học sinh độc đáo nhất thế giới: Từ sườn xám cách điệu đến chân váy ngắn huyền thoại bước ra từ manga - Ảnh 4.

Các nữ sinh của trường cấp 3 James Gillespie, Scotland diện bộ đồng phục rất độc đáo, được lấy ý tưởng từ trang phục kilt truyền thống của quốc gia này. Kiểu dáng và màu sắc khiến trang phục này vừa mang sự sang trọng, thanh lịch vừa mang nét trẻ trung. (Nguồn: Goodyfeed)

Những bộ đồng phục học sinh độc đáo nhất thế giới: Từ sườn xám cách điệu đến chân váy ngắn huyền thoại bước ra từ manga - Ảnh 5.

Đồng phục của các học sinh trường thiếu sinh quân tại Bắc Xuyên (Trung Quốc) lại khá giống với trang phục của quân đội. Do khí hậu ở đây khá lạnh nên chiếc áo khoác dày cùng khăn choàng quanh cổ sẽ giúp giữ ấm cho cơ thể học sinh. (Nguồn: Thehumournation)

Những bộ đồng phục học sinh độc đáo nhất thế giới: Từ sườn xám cách điệu đến chân váy ngắn huyền thoại bước ra từ manga - Ảnh 6.

Nam sinh của trường Eton College (Anh Quốc) được khoác lên mình bộ trang phục mang kiểu dáng tuxedo y hệt các nhà quý tộc xưa, bao gồm áo sơ mi trắng thắt nơ, áo vest đen, quần tây và giày da kèm thêm cà vạt hoặc phụ kiện ngoài, tổng giá trị khoảng 700 bảng Anh (tương đương hơn 20 triệu đồng)

Những bộ đồng phục học sinh độc đáo nhất thế giới: Từ sườn xám cách điệu đến chân váy ngắn huyền thoại bước ra từ manga - Ảnh 7.

Đồng phục của học sinh Bhutan cũng chính là trang phục truyền thống của quốc gia này, thường gọi là Gho. Do thời tiết và địa hình, các học sinh phải mang cả tất và giày cao cổ, áo dài phủ kín toàn thân.

Những bộ đồng phục học sinh độc đáo nhất thế giới: Từ sườn xám cách điệu đến chân váy ngắn huyền thoại bước ra từ manga - Ảnh 8.

Tại cảng cảng Galle, Sri Lanka, các nữ sinh được làm duyên làm dáng với đầm midi màu xanh oải hương đầy nữ tính với điểm nhấn là ruy băng màu xanh cobalt.

Những bộ đồng phục học sinh độc đáo nhất thế giới: Từ sườn xám cách điệu đến chân váy ngắn huyền thoại bước ra từ manga - Ảnh 9.

Xét về độ "cute" thì hiếm đâu sánh được với bộ đồng phục học sinh tiểu học của Nhật Bản. Những trang phục này luôn đi cùng một cái nón có màu vàng hoặc màu đỏ. Thông thường mũ đi học là màu vàng và màu đỏ dành cho các buổi hoạt động ngoại khoá.

Những bộ đồng phục học sinh độc đáo nhất thế giới: Từ sườn xám cách điệu đến chân váy ngắn huyền thoại bước ra từ manga - Ảnh 10.

Học sinh trung học tại Australia diện đồng phục mang đầy âm hưởng từ Anh quốc. Điểm đặc trưng của trang phục này là chiếc mũ thường thấy trong trang phục truyền thống của nước Anh.

Nguồn: Tổng hợp

Ngắm nhìn concept iOS 14 trong mơ: Hàng loạt tính năng được iFan mong đợi từ lâu liệu có trở thành sự thật?

Còn vài tháng nữa mới đến WWDC, sự kiện thường niên được Apple tổ chức để quy tụ những nhà phát triển ứng dụng và giới thiệu các phiên bản hệ điều hành mới. Sau iOS 13 không có nhiều thay đổi về thiết kế, iOS 14 được dự đoán sẽ là bước nhảy lớn của ông lớn Cupertino trong năm nay.

Dựa trên những thông tin bị lộ, kênh YouTube The Hacker 34 đã sáng tạo thêm và "trình làng" bản concept iOS 14 với hàng loạt tính năng thú vị. Hãy cùng điểm qua một số ý tưởng đáng chú ý.

Ngắm nhìn concept iOS 14 trong mơ: Hàng loạt tính năng được iFan mong đợi từ lâu liệu có trở thành sự thật? - Ảnh 1.

Màn hình Always On Display đã xuất hiện từ lâu trên các thiết bị Android, hy vọng Apple cũng sẽ mang tính năng hữu ích này phiên dịch lên bản cập nhật iOS 14 sắp tới.

Ngắm nhìn concept iOS 14 trong mơ: Hàng loạt tính năng được iFan mong đợi từ lâu liệu có trở thành sự thật? - Ảnh 2.

Màn hình khoá được bổ sung thêm một số icon nhỏ hiển thị thời tiết và đồng hồ theo dõi vận động.

Ngắm nhìn concept iOS 14 trong mơ: Hàng loạt tính năng được iFan mong đợi từ lâu liệu có trở thành sự thật? - Ảnh 3.

Theo một số tin đồn, Apple sẽ nâng cấp tính năng widget với các khung thông tin có kích thước gấp đôi hoặc gấp 4 biểu tượng ứng dụng ở màn hình chính.

Ngắm nhìn concept iOS 14 trong mơ: Hàng loạt tính năng được iFan mong đợi từ lâu liệu có trở thành sự thật? - Ảnh 4.

Các khung này có thể được tự do di chuyển giữa các màn hình tương tự widget trên hệ điều hành Android.

Ngắm nhìn concept iOS 14 trong mơ: Hàng loạt tính năng được iFan mong đợi từ lâu liệu có trở thành sự thật? - Ảnh 5.

Tính năng chia đôi màn hình cũng được người dùng kỳ vọng xuất hiện trên iOS 14.

Ngắm nhìn concept iOS 14 trong mơ: Hàng loạt tính năng được iFan mong đợi từ lâu liệu có trở thành sự thật? - Ảnh 6.

Dù khó thành hiện thực, nhưng ý tưởng về một thanh dock có thể truy cập bất kỳ đâu như trên iPad là một sáng kiến thú vị và có thể hữu ích cho người dùng iPhone.

Ngắm nhìn concept iOS 14 trong mơ: Hàng loạt tính năng được iFan mong đợi từ lâu liệu có trở thành sự thật? - Ảnh 7.

Trình nhận cuộc gọi hiện tại bị đánh giá là bất hợp lý cho chiếm toàn bộ diện tích màn hình, sẽ hợp lý hơn nếu chỉ là một khung nhỏ như trong concept..

Ngắm nhìn concept iOS 14 trong mơ: Hàng loạt tính năng được iFan mong đợi từ lâu liệu có trở thành sự thật? - Ảnh 8.

Bảng tuỳ chọn emoji thay vì phải tách riêng có thể hiển thị thành dải dưới bàn phím.

Ngắm nhìn concept iOS 14 trong mơ: Hàng loạt tính năng được iFan mong đợi từ lâu liệu có trở thành sự thật? - Ảnh 9.

Apple cũng đã trang bị chế độ Picture In Picture, cho phép thu nhỏ video đang xem thành một khung di động, trên iPadOS. Với kích thước màn hình lớn của iPhone hiện nay, công ty có thể cân nhắc mang tính năng này lên iOS.

Vido Concept iOS 14 của The Hacker 34.

Thứ Bảy, 25 tháng 4, 2020

Nhìn lại những mâm cơm nhà đẹp hết hồn trong 3 tuần #stayhome, xem xong chỉ muốn chạy về nhà nấu cơm liền!

Sẽ luôn có những cơ hội xuất hiện trong nghịch cảnh, có những mặt sáng khi bóng tối đổ lên từng đường ngang ngõ hẹp. Và cuộc sống quẩn quanh 4 bức tường tưởng như tẻ nhạt nhưng lại có nhiều điều thú vị hơn chúng ta vẫn nghĩ. Không khó để nhận ra, hơn 21 ngày vừa qua có rất nhiều hình ảnh đặc biệt được chia sẻ trên các trang MXH và được dân tình “thả tim" rần rần. Nó không phải là cốc cafe từ một quán sang chảnh hay những chuyến du lịch xa hoa nhiều góc sống ảo, nó đến từ những món ăn nhà nấu, những bữa cơm gia đình quây quần hay những khoảnh khắc cả nhà bên nhau.

Nếu trước đây, người ra thấy “chán cơm thèm phở" theo đúng nghĩa đen hoặc số khác quá bận rộn với công việc mà ăn uống qua loa, thì nay cơm nhà “lên ngôi" và chúng ta bắt đầu nhận ra những điều thú vị, đáng yêu khi được xắn tay áo vào bếp phụ mẹ hay tự làm bếp trưởng và cho ra loạt tác phẩm mĩ mãn, ngon từ mắt đến miệng.

    Cơm nhà sum vầy

    dịch thuật

Không còn mâm cơm vắng hơn nửa thành viên vì chồng đi nhậu với các sếp, hay cậu con trai phải ăn vội ăn vàng trước cho kịp ca học tối. Trong những ngày qua giãn cách xã hội vừa qua, mâm cơm nhà đông đủ, đầy ắp tiếng cười. Cũng không còn cảnh mình mẹ cặm cụi làm bếp chuẩn bị cơm nước và ngàn việc không tên. Giờ đây mẹ đã có nhiều hơn một "cộng sự" cùng gánh vác: cậu con trai tuy hơi vụng nhưng vẫn phụ mẹ rửa bát, cô con gái lớn thì cũng xén tay áo nhặt rau. Mấy khi mà nhà mình lại đông vui vậy. Công thức hạnh phúc chưa bao giờ đơn giản hơn thế: mẹ vào bếp trổ tài, mấy bố con vừa thưởng thức vừa dành cho mẹ những lời có cánh.

Nhìn lại những mâm cơm nhà đẹp hết hồn trong 3 tuần #stayhome, xem xong chỉ muốn chạy về nhà nấu cơm liền! - Ảnh 1.

    Cơm nhà bừng vị

Trước đây, ăn uống vội vàng chẳng kịp thưởng thức hương vị, ăn xong thì uống vội cốc nước lọc gọi là sục miệng cho nhanh chóng rồi lại cắm đầu vào núi công việc kẻo trễ deadline. Thì nay cuộc sống trở nên chậm hơn, bình yên hơn, không còn quay cuồng hối hả, ai nấy đều có nhiều thời gian cho bản thân. Những bữa cơm theo đó cũng chất lượng hơn, đủ đầy hơn. Nào món rau, món canh, món mặn… lại còn có cả 7UP vị chanh thanh mát đi kèm, chưa bao giờ các món ăn lại ngon và bừng vị đến thế. Với vị chanh tự nhiên cực thanh mát, 7UP giúp cơm nhà bừng vị hơn, sảng khoái hơn. Có người đùa rằng chỉ cần có 7UP vào là ăn như không thể có ngày mai vậy, cái bụng không đáy là có thiệt luôn!

    Cơm nhà truyền cảm hứng

Không chỉ là một hoạt động diễn ra thường ngày, nấu nướng còn trở thành một “thú vui” tao nhã không kém gì ăn bánh, uống trà. Ngay cả những cô nàng, anh chàng vốn được mệnh danh là “thánh ăn hàng" thì nay cũng đã xắn tay vô bếp. Và ơ kìa, loạt tác phẩm mỹ mãn, đặc sắc ra đời, chỉ cần nhìn hình thôi là cũng đủ suýt xoa, chỉ muốn chạy về nhà nấu cơm liền!

Đồng hành cùng với chương trình “Tôi ở nhà, bạn cũng thế”, 7UP hân hạnh đem tới những bữa ăn tại nhà 7UP chanh thanh mát để món ngon bừng vị, biến những khoảnh khắc quen thuộc bên gia đình được trân trọng và ấm cúng hơn. Việc của bạn là chuẩn bị và thưởng thức những mâm cơm thật ngon bên những người thân yêu, việc của 7UP là đem đến cho mọi người những trải nghiệm tuyệt vời nhất với vị chanh tự nhiên cực thanh mát để cùng cả nước chống dịch COVID.

Nhìn lại những mâm cơm nhà đẹp hết hồn trong 3 tuần #stayhome, xem xong chỉ muốn chạy về nhà nấu cơm liền! - Ảnh 8.

Giảm 14kg trong 90 ngày: "chuyện thật như đùa" nếu bạn áp dụng đủ 6 mẹo từ gái xinh xứ Hàn

Giảm cân chưa bao giờ là chủ đề nhàm chán mà thậm chí nó còn là từ khóa siêu hot được "hội bánh bèo" tìm kiếm mỗi ngày. Trong bài viết lần này, chúng mình sẽ giới thiệu cho các bạn biết đến câu chuyện dịch thuật giảm cân của một cô gái người Hàn Quốc.

Giảm 14kg trong 90 ngày: chuyện thật như đùa nếu bạn áp dụng đủ 6 mẹo từ gái xinh xứ Hàn - Ảnh 1.

Tài khoản Instagram của cô gái này có tên là @sunyeoya , hiện đang thu hút tới 43,8k người theo dõi. Theo cô gái này chia sẻ thì trước đó bản thân từng đạt ngưỡng 68kg nhưng chỉ sau 3 tháng thay đổi lối sống sinh hoạt thì cô nàng này đã giảm được 14kg và hiện chỉ còn 54kg.

Giảm 14kg trong 90 ngày: chuyện thật như đùa nếu bạn áp dụng đủ 6 mẹo từ gái xinh xứ Hàn - Ảnh 2.
Giảm 14kg trong 90 ngày: chuyện thật như đùa nếu bạn áp dụng đủ 6 mẹo từ gái xinh xứ Hàn - Ảnh 4.
Giảm 14kg trong 90 ngày: chuyện thật như đùa nếu bạn áp dụng đủ 6 mẹo từ gái xinh xứ Hàn - Ảnh 5.
Giảm 14kg trong 90 ngày: chuyện thật như đùa nếu bạn áp dụng đủ 6 mẹo từ gái xinh xứ Hàn - Ảnh 6.

Hãy cùng xem những mẹo giảm cân siêu thiết thực từ gái xinh xứ Hàn này nhé!

1. Không ăn thêm gì sau 7 giờ tối

Khoảng thời gian gần sát với giờ đi ngủ là lúc cơ thể bắt đầu quá trình trao đổi chất. Vì vậy, bạn cần chủ động ăn tối sớm và tuyệt đối không ăn thêm gì sau 7 giờ tối. Đồng thời, buổi tối cũng chỉ nên ăn một số loại thực phẩm có chứa lượng calo thấp. Đó có thể là ngũ cốc, trái cây, khoai lang, thịt gà nạc, hay rau xanh... để đảm bảo rằng chúng ta không hấp thụ quá nhiều nhiệt lượng vào buổi tối.

Giảm 14kg trong 90 ngày: chuyện thật như đùa nếu bạn áp dụng đủ 6 mẹo từ gái xinh xứ Hàn - Ảnh 7.

2. Nói không với chuyện ăn kiêng kham khổ, tuyệt thực

Dù rằng bữa tối luôn phải bảo đảm việc kết thúc trước 7 giờ, nhưng đừng vì lẽ đó mà nghĩ đến chuyện nhịn ăn hay tuyệt thực luôn bạn nhé! Bạn vẫn phải ăn đủ 3 bữa như bình thường, bởi nếu ăn ít hơn dù chỉ là một bữa thì cơ thể sẽ hấp thụ lượng calo của bữa ăn tiếp theo nhiều hơn.

Giảm 14kg trong 90 ngày: chuyện thật như đùa nếu bạn áp dụng đủ 6 mẹo từ gái xinh xứ Hàn - Ảnh 8.

Sau khi ăn sáng, để ngăn chặn tình trạng mất cơ, bạn có thể bổ sung bằng một chút protein lắc hoặc ức gà, các loại hạt, chuối hay khoai lang... Đến bữa trưa thì nên tập trung vào gạo lứt, ức gà kèm một số loại rau xanh. Còn nếu bạn cảm thấy đói vào giữa buổi chiều thì nên nhâm nhi một ít hạt. Các loại hạt thường chứa hàm lượng axit béo không bão hòa rất tốt nên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

3. Hình thành thói quen ăn nhạt

Để kết quả giảm cân đạt hiệu quả sớm hơn thì bạn cũng nên bắt đầu làm quen với việc ăn nhạt. Đừng lệ thuộc quá nhiều vào những món ăn nêm nếm một đống gia vị, bởi nó có thể gây phù cơ thể. Nếu có thể, bạn nên tự nấu ăn tại nhà để đảm bảo rằng mình không cho quá nhiều gia vị vào các món ăn.

Giảm 14kg trong 90 ngày: chuyện thật như đùa nếu bạn áp dụng đủ 6 mẹo từ gái xinh xứ Hàn - Ảnh 9.

4. Không uống rượu bia, đồ có ga và mỗi ngày cần uống đủ từ 2 lít nước trở lên

Chính bản thân bạn cũng phải nghiêm khắc với việc nói không với những món đồ uống có ga hay rượu bia. Thay vào đó, hàng ngày bạn nên uống đủ từ 2 lít nước lọc trở lên. Tất nhiên không phải uống hết chỉ trong một lần mà sẽ chia đều ra theo các khung giờ trong ngày nhé!

5. Không tập luyện một cách mù quáng

Trong khoảng 1 tháng đầu tiên, cô gái này sẽ bắt đầu với những bài tập rèn luyện cơ bắp để làm quen với việc tập luyện. Sau đó tăng dần cường độ và tần suất tập luyện lên cho phù hợp với từng thời điểm. Điều quan trọng mà cô gái này nhấn mạnh là bạn không nên tập luyện quá nặng một cách mù quáng ngay từ những ngày đầu giảm cân vì lúc này cơ thể chưa thực sự thích nghi, dễ gây phản tác dụng.

Giảm 14kg trong 90 ngày: chuyện thật như đùa nếu bạn áp dụng đủ 6 mẹo từ gái xinh xứ Hàn - Ảnh 10.

6. Có kế hoạch tập luyện rõ ràng

Ngoài kiểm soát chế độ ăn uống, bạn cũng nên xây dựng một kế hoạch tập luyện cụ thể. Vào buổi sáng sớm, hãy thử học theo cô gái này vận động nhẹ khi chưa ăn sáng bằng cách chạy bộ trên máy tập trong khoảng 40 phút hoặc đạp xe, tập squat. Nếu muốn tăng cơ thì bạn nên tập thêm các động tác Pilates và aerobic theo hướng dẫn từ những video trên Youtube để giúp đốt cháy được nhiều mỡ dư thừa hơn.

Giảm 14kg trong 90 ngày: chuyện thật như đùa nếu bạn áp dụng đủ 6 mẹo từ gái xinh xứ Hàn - Ảnh 11.

Source (Nguồn): Girlstyle, @ sunyeoya